Ishnaan, Hidroterapia - Salud y nutrición

Ishnaan, Hidroterapia - Salud y nutrición

Varias veces me han dicho que bañarse con agua fría no es de personas normales, que más bien es propio de personas raras y desequilibradas. Creer eso no es para menos, imagínate despertar en la madrugada y luego ir a tomar un baño con agua fría. La idea, para muchas personas, suele ser bastante descabellada.

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La importancia del estiramiento - Salud y nutrición

La importancia del estiramiento - Salud y nutrición

Si ya te convenciste de que tienes que agregar ejercicios de estiramiento a tu rutina, es hora de comenzar. Mi recomendación es que tomes, por lo menos, una clase de yoga a la semana. Créeme, el yoga está muy lejos de ser algo exclusivo de los viejitos; te sorprenderás.

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Yoga para corredores - Salud y nutrición

Yoga para corredores - Salud y nutrición

En apariencia, el yoga y correr parecen dos actividades completamente opuestas. Y en cierta forma lo son cuando analizamos el espectro de ejercicio, sin embargo; una práctica de yoga bien encaminada se convierte en una enorme ventaja tanto para los corredores más experimentados como para aquellos que se inician en la disciplina.

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Cómo comer: Una perspectiva yogui - Salud y nutrición

Cómo comer: Una perspectiva yogui - Salud y nutrición

Quiero aclarar que no voy a hablarte de calorías, vitaminas o minerales, no te voy a hablar de cómo balancear tus alimentos o cómo combinarlos, no, nada por el estilo. Voy a hablarte de, literalmente, cómo comer. Ya sé, esto puede parecer tonto y tal vez pienses, “yo ya sé comer”; pero la verdad es que probablemente no sepas. - Yogui Satguru

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¿Te levantaste con el pie izquierdo? - Salud y nutrición

¿Te levantaste con el pie izquierdo? - Salud y nutrición

Ser practicante de Kundalini Yoga y levantarse como resorte después de escuchar el despertador es algo contradictorio. Lo que a continuación vas a leer es algo de lo más básico, si ya lo habías escuchado puede servirte como recordatorio, si no, pon mucha atención, que puede cambiar tu vida.

Consejos útiles de Kundalini Yoga que toda persona debería saber...

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¿Duermes pero no descansas? - Salud y nutrición

¿Duermes pero no descansas? - Salud y nutrición

¿Alguna vez te ha sucedido que al despertar por la mañana, sientes que no descansaste nada? ¿Alguna vez has dormido ocho horas seguidas y al despertar sientes que no fue suficiente? O peor ¿Has tenido al despertar esa sensación de que durante la noche corriste una maratón y sientes que te levantas más cansado de lo que te acostaste? ¿Abandonar tu cama resulta un drama tipo telenovela?

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Aumenta tu energía de forma natural - Salud y nutrición

Aumenta tu energía de forma natural - Salud y nutrición

¿Te ha pasado que apenas son las once de la mañana y sientes que ya se te acabó la energía para seguir con tu día? ¿Has tenido esa experiencia de saber que aún falta mucho por hacer, pero te parece que ya no tienes el ánimo suficiente? ¡No te preocupes! En esta ocasión te voy a compartir algunas sencillas y útiles herramientas de yoga para energizarte de forma rápida y natural.

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La importancia de caminar - Salud y nutrición

La importancia de caminar - Salud y nutrición

El ser humano es el único ser vivo (por lo menos en este planeta) que camina de la forma en que nosotros lo hacemos. En realidad, los seres humanos estamos diseñados para caminar; no para saltar, no para arrastrarnos, ni siquiera para correr y mucho menos para transportarnos en coche.

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¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 2/2) - Salud y Nutrición

¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 2/2) - Salud y Nutrición

A mi también me gustaría recomendarte una fruta, té o pastilla milagrosa para que sin esfuerzo pierdas peso; pero ya sabemos que eso no será posible debido a que no existe. Así que pon los pies en la tierra y comencemos por el principio. Hay que cambiar la pregunta para que quede así: ¿Qué debo hacer para bajar de peso? Pero antes de hacer cualquier cosa, tienes que hacerte una pregunta mucho más importante que la del título de esta colaboración.
- Satguru Singh

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¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 1/2) - Salud y Nutrición

¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 1/2) - Salud y Nutrición

Más veces de lo que te imaginas me hacen ese tipo de preguntas al finalizar la clase de yoga; el sobrepeso y cómo evitarlo, pero más frecuentemente cómo eliminarlo; es un tema que forma parte de la conversación diaria de muchas personas.

Satguru Singh

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Alimentos que los yoguis utilizan - Salud y nutrición

Alimentos que los yoguis utilizan - Salud y nutrición

Tú ya sabes que el dicho “eres lo que comes” es totalmente cierto; la alimentación tiene una gran influencia en tu forma de pensar. Desde hace miles de años los yoguis encontraron que algunos alimentos tenían influencias muy importantes en determinadas áreas o sistemas del cuerpo, en nuestra época la ciencia ha estado confirmando que los yoguis tenían razón.

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