¿Por qué el estrés engorda? - Salud y nutrición

¿Por qué el estrés engorda? - Salud y nutrición

El estrés, además puede provocar dificultades para dormir (insomnio) y se ha demostrado que cuando no dormimos suficiente nuestro metabolismo no actúa de manera eficiente, y tendemos a engordar.

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Hambre emocional: La comida y las emociones - Salud emocional

Hambre emocional: La comida y las emociones - Salud emocional

Comer es una necesidad de nuestro organismo para obtener los nutrientes que necesitamos para estar sanos, desarrollar nuestras actividades diarias, entre otros. Sin embargo, en ocasiones la necesidad de comer se asocia a nuestros estados emocionales.

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7 consejos para liberarte de las expectativas - Salud Emocional

7 consejos para liberarte de las expectativas - Salud Emocional

Las expectativas son suposiciones centradas en el futuro que pueden ser realistas o no y son el principal motivo de desilusión, discusiones personales y sentimientos depresivos. El sentimiento de frustración al ver que las cosas resultan distintas a como las habíamos planeado o al recibir una respuesta diferente a la que esperábamos de alguna persona, puede resultar difícil de manejar. Es cierto que no podemos controlar todo y a todos, así que es mejor empezar a trabajar en nosotros mismos para dejar de tener expectativas y por consiguiente sentirnos más tranquilos y felices. 

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4 Mitos del Amor Romántico - Salud Emocional

4 Mitos del Amor Romántico - Salud Emocional

El amor en pareja suele estar idealizado... aceptamos desde pequeños muchas creencias que no corresponden necesariamente a la realidad y que al convertirnos en adolescentes y adultos generan frustración. La mayoría promueven la resignación, la pérdida de la individualidad y generan deudas y culpas que no tienen nada que ver con el amor romántico.

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No más "bullying" - Salud emocional

No más "bullying" - Salud emocional

El bullying puede presentarse en niños y niñas de cualquier edad mediante asaltos físicos o agresiones, amenazas verbales y/o físicas, exclusión intencional de un grupo, silencio (ley del hielo), esparcir rumores, gestos o muecas de amenazas, apodos humillantes o insultos frecuentes.

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9 consejos para liberarte del abuso verbal - Salud emocional

9 consejos para liberarte del abuso verbal - Salud emocional

El abuso verbal es un problema serio que destruye relaciones. A diferencia del abuso físico, el daño ocasionado por el abuso con palabras es más intenso y dura más. Por si esto fuera poco, generalmente el abuso verbal sube de intensidad conforme la víctima se adapta a éste pudiendo lleEl abuso verbal es un problema serio que destruye relaciones. A diferencia del abuso físico, el daño ocasionado por el abuso con palabras es más intenso y dura más. Por si esto fuera poco, generalmente el abuso verbal sube de intensidad conforme la víctima se adapta a éste pudiendo llegar al maltrato físico. Identificar si estás viviendo una situación de abuso emocional en sus etapas iniciales y erradicarlo puede salvarte de un gran peligro.gar al maltrato físico. Identificar si estás viviendo una situación de abuso emocional en sus etapas iniciales y erradicarlo puede salvarte de un gran peligro.

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