Los 12 mitos más escuchados sobre la alimentación - Salud y nutrición

Los 12 mitos más escuchados sobre la alimentación - Salud y nutrición

¿La grasa se endurece? ¿Los carbohidratos engordan? ¿La grasa se suda o se orina? ¿Hacer abdominales te hace marcar el abdomen?
Mariana Velázquez Martínez, Lic. En Nutrición, habla de 12 mitos de la alimentación.

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Top 10: Consejos para comer más sanamente - Nutritips

Top 10: Consejos para comer más sanamente - Nutritips

No hay productos ni dietas milagro: Para lograr y mantener tu peso ideal, hay que llevar una dieta equilibrada. Aquí te dejamos el "Top 10 de consejos para que comas más sanamente". 

Recuerda que el contenido de este artículo es informativo y no sustituye la consulta médica o con un  nutricionista/nutriólogo. Cuida tu salud.

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¿Por qué el estrés engorda? - Salud y nutrición

¿Por qué el estrés engorda? - Salud y nutrición

El estrés, además puede provocar dificultades para dormir (insomnio) y se ha demostrado que cuando no dormimos suficiente nuestro metabolismo no actúa de manera eficiente, y tendemos a engordar.

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Hambre emocional: La comida y las emociones - Salud emocional

Hambre emocional: La comida y las emociones - Salud emocional

Comer es una necesidad de nuestro organismo para obtener los nutrientes que necesitamos para estar sanos, desarrollar nuestras actividades diarias, entre otros. Sin embargo, en ocasiones la necesidad de comer se asocia a nuestros estados emocionales.

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¿Cómo evitar la retención de líquidos? - Salud y nutrición

¿Cómo evitar la retención de líquidos? - Salud y nutrición

La retención de líquidos significa que el cuerpo almacena más agua de la que elimina. El exceso de agua se retiene en los tejidos y da  la sensación de estar "inflada". Suele ocurrir cuando se pasa mucho tiempo de pie o si se tiene mucho calor.
Las mujeres somos más susceptibles de retener agua antes de la menstruación y durante el embarazo debido a los cambios hormonales. Una dieta alta en sal puede acentuar este fenómeno.

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Estrategias contra la celulitis - Salud y nutrición

Estrategias contra la celulitis - Salud y nutrición

La celulitis es una mala distribución del tejido adiposo (grasa) al nivel de la piel de ciertas partes del cuerpo, principalmente de las mujeres: Nalgas, cadera, muslos.  Da una apariencia grumosa a la piel, llamada "piel de naranja".

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Los beneficios del sueño en la pérdida de peso - Control de peso

Los beneficios del sueño en la pérdida de peso - Control de peso

Los estudios científicos han demostrado la existencia de una relación entre las horas de sueño y la obesidad; además, que dormir bien en la noche puede ayudar a bajar de peso.
La falta de sueño incita a consumir más grasas y reduce el entusiasmo para hacer ejercicio. En otras palabras, para adelgazar, su cuerpo necesita descanso.

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Beneficios de comer más despacio - Salud y nutrición

Beneficios de comer más despacio - Salud y nutrición

Comer despacio es una muy buena costumbre que muy pocas personas practican. Al bajar la velocidad con la que comes, no sólo mejorará tu digestión sino que comerás menos, lo cual puede ser útil si deseas bajar de peso. 

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4 tips para reducir tu consumo de azúcar - Salud y nutrición

4 tips para reducir tu consumo de azúcar - Salud y nutrición

Si estás intentando reducir tu consumo de azúcar pero de vez en cuando te dan ganas de algo dulce.  Te damos unos consejos para que bajes al azúcar y no tengas que recurrir a edulcorantes artificiales.

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La importancia de caminar - Salud y nutrición

La importancia de caminar - Salud y nutrición

El ser humano es el único ser vivo (por lo menos en este planeta) que camina de la forma en que nosotros lo hacemos. En realidad, los seres humanos estamos diseñados para caminar; no para saltar, no para arrastrarnos, ni siquiera para correr y mucho menos para transportarnos en coche.

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¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 1/2) - Salud y Nutrición

¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 1/2) - Salud y Nutrición

Más veces de lo que te imaginas me hacen ese tipo de preguntas al finalizar la clase de yoga; el sobrepeso y cómo evitarlo, pero más frecuentemente cómo eliminarlo; es un tema que forma parte de la conversación diaria de muchas personas.

Satguru Singh

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3 estrategias para lograr y mantener tu peso ideal - Control de peso

3 estrategias para lograr y mantener tu peso ideal - Control de peso

¿Estás intentando bajar de peso? Lo primero que debes preguntarte es cuánto tiempo te llevó subir esos kilos que ahora quieres bajar.  ¿Cuántos meses o años pasaron para que subieras los kilos que tienes de más?

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¿El estrés engorda? - Control de peso

¿El estrés engorda? - Control de peso

Si lo único que tuviéramos que hacer para bajar los kilos de más o para no subir de peso fuera seguir una dieta específica, quizá no habría tanta gente preocupada y con miedo de subirse a la báscula.Si lo único que tuviéramos que hacer para bajar los kilos de más o para no subir de peso fuera seguir una dieta específica, quizá no habría tanta gente preocupada y con miedo de subirse a la báscula.

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