Los 12 mitos más escuchados sobre la alimentación - Salud y nutrición

Los 12 mitos más escuchados sobre la alimentación - Salud y nutrición

¿La grasa se endurece? ¿Los carbohidratos engordan? ¿La grasa se suda o se orina? ¿Hacer abdominales te hace marcar el abdomen?
Mariana Velázquez Martínez, Lic. En Nutrición, habla de 12 mitos de la alimentación.

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Cómo comer: Una perspectiva yogui - Salud y nutrición

Cómo comer: Una perspectiva yogui - Salud y nutrición

Quiero aclarar que no voy a hablarte de calorías, vitaminas o minerales, no te voy a hablar de cómo balancear tus alimentos o cómo combinarlos, no, nada por el estilo. Voy a hablarte de, literalmente, cómo comer. Ya sé, esto puede parecer tonto y tal vez pienses, “yo ya sé comer”; pero la verdad es que probablemente no sepas. - Yogui Satguru

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Tips para dormir mejor - Salud y nutrición

Tips para dormir mejor - Salud y nutrición

El déficit de sueño repercute sobre todos los aspectos de la vida de una persona, desde su capacidad de prestar atención en clase hasta su estado de ánimo. Las investigaciones demuestran que más del 20% de los alumnos de la escuela secundaria se quedan dormidos en clase y los expertos han establecido una relación entre la falta de sueño y el hecho de sacar peores notas.

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Los beneficios del sueño en la pérdida de peso - Control de peso

Los beneficios del sueño en la pérdida de peso - Control de peso

Los estudios científicos han demostrado la existencia de una relación entre las horas de sueño y la obesidad; además, que dormir bien en la noche puede ayudar a bajar de peso.
La falta de sueño incita a consumir más grasas y reduce el entusiasmo para hacer ejercicio. En otras palabras, para adelgazar, su cuerpo necesita descanso.

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La importancia de caminar - Salud y nutrición

La importancia de caminar - Salud y nutrición

El ser humano es el único ser vivo (por lo menos en este planeta) que camina de la forma en que nosotros lo hacemos. En realidad, los seres humanos estamos diseñados para caminar; no para saltar, no para arrastrarnos, ni siquiera para correr y mucho menos para transportarnos en coche.

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3 estrategias para lograr y mantener tu peso ideal - Control de peso

3 estrategias para lograr y mantener tu peso ideal - Control de peso

¿Estás intentando bajar de peso? Lo primero que debes preguntarte es cuánto tiempo te llevó subir esos kilos que ahora quieres bajar.  ¿Cuántos meses o años pasaron para que subieras los kilos que tienes de más?

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¿El estrés engorda? - Control de peso

¿El estrés engorda? - Control de peso

Si lo único que tuviéramos que hacer para bajar los kilos de más o para no subir de peso fuera seguir una dieta específica, quizá no habría tanta gente preocupada y con miedo de subirse a la báscula.Si lo único que tuviéramos que hacer para bajar los kilos de más o para no subir de peso fuera seguir una dieta específica, quizá no habría tanta gente preocupada y con miedo de subirse a la báscula.

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