Top 10: Consejos para comer más sanamente - Nutritips

Top 10: Consejos para comer más sanamente - Nutritips

No hay productos ni dietas milagro: Para lograr y mantener tu peso ideal, hay que llevar una dieta equilibrada. Aquí te dejamos el "Top 10 de consejos para que comas más sanamente". 

Recuerda que el contenido de este artículo es informativo y no sustituye la consulta médica o con un  nutricionista/nutriólogo. Cuida tu salud.

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No hagas dietas restrictivas, ajusta y cambia tus hábitos - Salud y nutrición

No hagas dietas restrictivas, ajusta y cambia tus hábitos - Salud y nutrición

Cuando hemos hecho algo por mucho tiempo, suele hacerse en automático y sin pensarlo, esto pasa también con los hábitos de alimentación, podemos estar haciendo algo que no es precisamente saludable y no nos damos cuenta.

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Ishnaan, Hidroterapia - Salud y nutrición

Ishnaan, Hidroterapia - Salud y nutrición

Varias veces me han dicho que bañarse con agua fría no es de personas normales, que más bien es propio de personas raras y desequilibradas. Creer eso no es para menos, imagínate despertar en la madrugada y luego ir a tomar un baño con agua fría. La idea, para muchas personas, suele ser bastante descabellada.

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Yoga para corredores - Salud y nutrición

Yoga para corredores - Salud y nutrición

En apariencia, el yoga y correr parecen dos actividades completamente opuestas. Y en cierta forma lo son cuando analizamos el espectro de ejercicio, sin embargo; una práctica de yoga bien encaminada se convierte en una enorme ventaja tanto para los corredores más experimentados como para aquellos que se inician en la disciplina.

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Hambre emocional: La comida y las emociones - Salud emocional

Hambre emocional: La comida y las emociones - Salud emocional

Comer es una necesidad de nuestro organismo para obtener los nutrientes que necesitamos para estar sanos, desarrollar nuestras actividades diarias, entre otros. Sin embargo, en ocasiones la necesidad de comer se asocia a nuestros estados emocionales.

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¿Te levantaste con el pie izquierdo? - Salud y nutrición

¿Te levantaste con el pie izquierdo? - Salud y nutrición

Ser practicante de Kundalini Yoga y levantarse como resorte después de escuchar el despertador es algo contradictorio. Lo que a continuación vas a leer es algo de lo más básico, si ya lo habías escuchado puede servirte como recordatorio, si no, pon mucha atención, que puede cambiar tu vida.

Consejos útiles de Kundalini Yoga que toda persona debería saber...

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Tips para dormir mejor - Salud y nutrición

Tips para dormir mejor - Salud y nutrición

El déficit de sueño repercute sobre todos los aspectos de la vida de una persona, desde su capacidad de prestar atención en clase hasta su estado de ánimo. Las investigaciones demuestran que más del 20% de los alumnos de la escuela secundaria se quedan dormidos en clase y los expertos han establecido una relación entre la falta de sueño y el hecho de sacar peores notas.

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¿Duermes pero no descansas? - Salud y nutrición

¿Duermes pero no descansas? - Salud y nutrición

¿Alguna vez te ha sucedido que al despertar por la mañana, sientes que no descansaste nada? ¿Alguna vez has dormido ocho horas seguidas y al despertar sientes que no fue suficiente? O peor ¿Has tenido al despertar esa sensación de que durante la noche corriste una maratón y sientes que te levantas más cansado de lo que te acostaste? ¿Abandonar tu cama resulta un drama tipo telenovela?

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Estrategias contra la celulitis - Salud y nutrición

Estrategias contra la celulitis - Salud y nutrición

La celulitis es una mala distribución del tejido adiposo (grasa) al nivel de la piel de ciertas partes del cuerpo, principalmente de las mujeres: Nalgas, cadera, muslos.  Da una apariencia grumosa a la piel, llamada "piel de naranja".

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5 tips para lograr una rutina - Salud emocional

5 tips para lograr una rutina - Salud emocional

Tener una rutina diaria es importante ya que te permite concentrar tu energía para aplicarla de manera eficiente en todas tus actividades, te permite enfocarte en tus pensamientos y actividades, promueve tu creatividad, mejora tu salud y además le recuerda a tu cuerpo y a tu cerebro que TU eres importante y que estás cuidando de ti mismo lo que te hará sentir ¡Feliz!.

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Los mensajes de la cocina - Salud y nutrición

Los mensajes de la cocina - Salud y nutrición

Una de las formas más completas que tenemos de decirles a nuestros hijos, pareja, familia y amistades cuánto los queremos es por medio de la energía e intención que ponemos al cocinar para ellos. No tiene nada que ver con complicadas recetas ni cursos internacionales, sino con el amor que sentimos e imprimimos en nuestras creaciones al cocinar. Por medio de sabores, aromas, colores y texturas transmitimos de manera especial nuestra actitud, cuidados, sentimientos, te nutres, nutres a otros, te interesas por ellos, para que disfruten y sean felices en todos los aspectos de sus vidas.
 

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4 tips para reducir tu consumo de azúcar - Salud y nutrición

4 tips para reducir tu consumo de azúcar - Salud y nutrición

Si estás intentando reducir tu consumo de azúcar pero de vez en cuando te dan ganas de algo dulce.  Te damos unos consejos para que bajes al azúcar y no tengas que recurrir a edulcorantes artificiales.

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Aumenta tu energía de forma natural - Salud y nutrición

Aumenta tu energía de forma natural - Salud y nutrición

¿Te ha pasado que apenas son las once de la mañana y sientes que ya se te acabó la energía para seguir con tu día? ¿Has tenido esa experiencia de saber que aún falta mucho por hacer, pero te parece que ya no tienes el ánimo suficiente? ¡No te preocupes! En esta ocasión te voy a compartir algunas sencillas y útiles herramientas de yoga para energizarte de forma rápida y natural.

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La importancia de caminar - Salud y nutrición

La importancia de caminar - Salud y nutrición

El ser humano es el único ser vivo (por lo menos en este planeta) que camina de la forma en que nosotros lo hacemos. En realidad, los seres humanos estamos diseñados para caminar; no para saltar, no para arrastrarnos, ni siquiera para correr y mucho menos para transportarnos en coche.

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¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 2/2) - Salud y Nutrición

¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 2/2) - Salud y Nutrición

A mi también me gustaría recomendarte una fruta, té o pastilla milagrosa para que sin esfuerzo pierdas peso; pero ya sabemos que eso no será posible debido a que no existe. Así que pon los pies en la tierra y comencemos por el principio. Hay que cambiar la pregunta para que quede así: ¿Qué debo hacer para bajar de peso? Pero antes de hacer cualquier cosa, tienes que hacerte una pregunta mucho más importante que la del título de esta colaboración.
- Satguru Singh

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¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 1/2) - Salud y Nutrición

¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 1/2) - Salud y Nutrición

Más veces de lo que te imaginas me hacen ese tipo de preguntas al finalizar la clase de yoga; el sobrepeso y cómo evitarlo, pero más frecuentemente cómo eliminarlo; es un tema que forma parte de la conversación diaria de muchas personas.

Satguru Singh

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