Los 12 mitos más escuchados sobre la alimentación - Salud y nutrición

Los 12 mitos más escuchados sobre la alimentación - Salud y nutrición

¿La grasa se endurece? ¿Los carbohidratos engordan? ¿La grasa se suda o se orina? ¿Hacer abdominales te hace marcar el abdomen?
Mariana Velázquez Martínez, Lic. En Nutrición, habla de 12 mitos de la alimentación.

Read More

Top 10: Consejos para comer más sanamente - Nutritips

Top 10: Consejos para comer más sanamente - Nutritips

No hay productos ni dietas milagro: Para lograr y mantener tu peso ideal, hay que llevar una dieta equilibrada. Aquí te dejamos el "Top 10 de consejos para que comas más sanamente". 

Recuerda que el contenido de este artículo es informativo y no sustituye la consulta médica o con un  nutricionista/nutriólogo. Cuida tu salud.

Read More

¿Por qué el estrés engorda? - Salud y nutrición

¿Por qué el estrés engorda? - Salud y nutrición

El estrés, además puede provocar dificultades para dormir (insomnio) y se ha demostrado que cuando no dormimos suficiente nuestro metabolismo no actúa de manera eficiente, y tendemos a engordar.

Read More

No hagas dietas restrictivas, ajusta y cambia tus hábitos - Salud y nutrición

No hagas dietas restrictivas, ajusta y cambia tus hábitos - Salud y nutrición

Cuando hemos hecho algo por mucho tiempo, suele hacerse en automático y sin pensarlo, esto pasa también con los hábitos de alimentación, podemos estar haciendo algo que no es precisamente saludable y no nos damos cuenta.

Read More

Ishnaan, Hidroterapia - Salud y nutrición

Ishnaan, Hidroterapia - Salud y nutrición

Varias veces me han dicho que bañarse con agua fría no es de personas normales, que más bien es propio de personas raras y desequilibradas. Creer eso no es para menos, imagínate despertar en la madrugada y luego ir a tomar un baño con agua fría. La idea, para muchas personas, suele ser bastante descabellada.

Read More

Yoga para corredores - Salud y nutrición

Yoga para corredores - Salud y nutrición

En apariencia, el yoga y correr parecen dos actividades completamente opuestas. Y en cierta forma lo son cuando analizamos el espectro de ejercicio, sin embargo; una práctica de yoga bien encaminada se convierte en una enorme ventaja tanto para los corredores más experimentados como para aquellos que se inician en la disciplina.

Read More

¿Duermes pero no descansas? - Salud y nutrición

¿Duermes pero no descansas? - Salud y nutrición

¿Alguna vez te ha sucedido que al despertar por la mañana, sientes que no descansaste nada? ¿Alguna vez has dormido ocho horas seguidas y al despertar sientes que no fue suficiente? O peor ¿Has tenido al despertar esa sensación de que durante la noche corriste una maratón y sientes que te levantas más cansado de lo que te acostaste? ¿Abandonar tu cama resulta un drama tipo telenovela?

Read More

5 remedios naturales contra la celulitis y para limpiar tu cuerpo - Salud y nutrición

Como ya lo hemos comentado en otros posts, lo mejor para deshacerse de la celulitis es atacarla por varios frentes. Aquí te presentamos 5 remedios naturales contra la celulitis y para limpiar tu cuerpo.

Read More

¿Celulitis?: ¿Qué comer? ¿Qué beber? ¿Cómo vestirse? - Salud y nutrición

¿Celulitis?: ¿Qué comer? ¿Qué beber? ¿Cómo vestirse? - Salud y nutrición

La aparición de celulitis es una pesadilla para muchas mujeres, especialmente en el verano o en la intimidad. La mejor forma de deshacerse de ella sin terminar en bancarrota, es atacándola por varios frentes, lo que comemos, lo que bebemos y sí, hasta cómo nos vestimos.La aparición de celulitis es una pesadilla para muchas mujeres, especialmente en el verano o en la intimidad. La mejor forma de deshacerse de ella sin terminar en bancarrota, es atacándola por varios frentes, lo que comemos, lo que bebemos y sí, hasta cómo nos vestimos.

Read More

¿Cómo evitar la retención de líquidos? - Salud y nutrición

¿Cómo evitar la retención de líquidos? - Salud y nutrición

La retención de líquidos significa que el cuerpo almacena más agua de la que elimina. El exceso de agua se retiene en los tejidos y da  la sensación de estar "inflada". Suele ocurrir cuando se pasa mucho tiempo de pie o si se tiene mucho calor.
Las mujeres somos más susceptibles de retener agua antes de la menstruación y durante el embarazo debido a los cambios hormonales. Una dieta alta en sal puede acentuar este fenómeno.

Read More

Estrategias contra la celulitis - Salud y nutrición

Estrategias contra la celulitis - Salud y nutrición

La celulitis es una mala distribución del tejido adiposo (grasa) al nivel de la piel de ciertas partes del cuerpo, principalmente de las mujeres: Nalgas, cadera, muslos.  Da una apariencia grumosa a la piel, llamada "piel de naranja".

Read More

Los beneficios del sueño en la pérdida de peso - Control de peso

Los beneficios del sueño en la pérdida de peso - Control de peso

Los estudios científicos han demostrado la existencia de una relación entre las horas de sueño y la obesidad; además, que dormir bien en la noche puede ayudar a bajar de peso.
La falta de sueño incita a consumir más grasas y reduce el entusiasmo para hacer ejercicio. En otras palabras, para adelgazar, su cuerpo necesita descanso.

Read More

Beneficios de comer más despacio - Salud y nutrición

Beneficios de comer más despacio - Salud y nutrición

Comer despacio es una muy buena costumbre que muy pocas personas practican. Al bajar la velocidad con la que comes, no sólo mejorará tu digestión sino que comerás menos, lo cual puede ser útil si deseas bajar de peso. 

Read More

La importancia de caminar - Salud y nutrición

La importancia de caminar - Salud y nutrición

El ser humano es el único ser vivo (por lo menos en este planeta) que camina de la forma en que nosotros lo hacemos. En realidad, los seres humanos estamos diseñados para caminar; no para saltar, no para arrastrarnos, ni siquiera para correr y mucho menos para transportarnos en coche.

Read More

¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 2/2) - Salud y Nutrición

¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 2/2) - Salud y Nutrición

A mi también me gustaría recomendarte una fruta, té o pastilla milagrosa para que sin esfuerzo pierdas peso; pero ya sabemos que eso no será posible debido a que no existe. Así que pon los pies en la tierra y comencemos por el principio. Hay que cambiar la pregunta para que quede así: ¿Qué debo hacer para bajar de peso? Pero antes de hacer cualquier cosa, tienes que hacerte una pregunta mucho más importante que la del título de esta colaboración.
- Satguru Singh

Read More

¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 1/2) - Salud y Nutrición

¿Qué puedo comer para bajar de peso? (Parte 1/2) - Salud y Nutrición

Más veces de lo que te imaginas me hacen ese tipo de preguntas al finalizar la clase de yoga; el sobrepeso y cómo evitarlo, pero más frecuentemente cómo eliminarlo; es un tema que forma parte de la conversación diaria de muchas personas.

Satguru Singh

Read More