Top 10: Consejos para comer más sanamente - Nutritips

Top 10: Consejos para comer más sanamente - Nutritips

No hay productos ni dietas milagro: Para lograr y mantener tu peso ideal, hay que llevar una dieta equilibrada. Aquí te dejamos el "Top 10 de consejos para que comas más sanamente". 

Recuerda que el contenido de este artículo es informativo y no sustituye la consulta médica o con un  nutricionista/nutriólogo. Cuida tu salud.

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¿Por qué el estrés engorda? - Salud y nutrición

¿Por qué el estrés engorda? - Salud y nutrición

El estrés, además puede provocar dificultades para dormir (insomnio) y se ha demostrado que cuando no dormimos suficiente nuestro metabolismo no actúa de manera eficiente, y tendemos a engordar.

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Hambre emocional: La comida y las emociones - Salud emocional

Hambre emocional: La comida y las emociones - Salud emocional

Comer es una necesidad de nuestro organismo para obtener los nutrientes que necesitamos para estar sanos, desarrollar nuestras actividades diarias, entre otros. Sin embargo, en ocasiones la necesidad de comer se asocia a nuestros estados emocionales.

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¿Te levantaste con el pie izquierdo? - Salud y nutrición

¿Te levantaste con el pie izquierdo? - Salud y nutrición

Ser practicante de Kundalini Yoga y levantarse como resorte después de escuchar el despertador es algo contradictorio. Lo que a continuación vas a leer es algo de lo más básico, si ya lo habías escuchado puede servirte como recordatorio, si no, pon mucha atención, que puede cambiar tu vida.

Consejos útiles de Kundalini Yoga que toda persona debería saber...

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5 tips para lograr una rutina - Salud emocional

5 tips para lograr una rutina - Salud emocional

Tener una rutina diaria es importante ya que te permite concentrar tu energía para aplicarla de manera eficiente en todas tus actividades, te permite enfocarte en tus pensamientos y actividades, promueve tu creatividad, mejora tu salud y además le recuerda a tu cuerpo y a tu cerebro que TU eres importante y que estás cuidando de ti mismo lo que te hará sentir ¡Feliz!.

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Los mensajes de la cocina - Salud y nutrición

Los mensajes de la cocina - Salud y nutrición

Una de las formas más completas que tenemos de decirles a nuestros hijos, pareja, familia y amistades cuánto los queremos es por medio de la energía e intención que ponemos al cocinar para ellos. No tiene nada que ver con complicadas recetas ni cursos internacionales, sino con el amor que sentimos e imprimimos en nuestras creaciones al cocinar. Por medio de sabores, aromas, colores y texturas transmitimos de manera especial nuestra actitud, cuidados, sentimientos, te nutres, nutres a otros, te interesas por ellos, para que disfruten y sean felices en todos los aspectos de sus vidas.
 

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7 consejos para liberarte de las expectativas - Salud Emocional

7 consejos para liberarte de las expectativas - Salud Emocional

Las expectativas son suposiciones centradas en el futuro que pueden ser realistas o no y son el principal motivo de desilusión, discusiones personales y sentimientos depresivos. El sentimiento de frustración al ver que las cosas resultan distintas a como las habíamos planeado o al recibir una respuesta diferente a la que esperábamos de alguna persona, puede resultar difícil de manejar. Es cierto que no podemos controlar todo y a todos, así que es mejor empezar a trabajar en nosotros mismos para dejar de tener expectativas y por consiguiente sentirnos más tranquilos y felices. 

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4 Mitos del Amor Romántico - Salud Emocional

4 Mitos del Amor Romántico - Salud Emocional

El amor en pareja suele estar idealizado... aceptamos desde pequeños muchas creencias que no corresponden necesariamente a la realidad y que al convertirnos en adolescentes y adultos generan frustración. La mayoría promueven la resignación, la pérdida de la individualidad y generan deudas y culpas que no tienen nada que ver con el amor romántico.

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No más "bullying" - Salud emocional

No más "bullying" - Salud emocional

El bullying puede presentarse en niños y niñas de cualquier edad mediante asaltos físicos o agresiones, amenazas verbales y/o físicas, exclusión intencional de un grupo, silencio (ley del hielo), esparcir rumores, gestos o muecas de amenazas, apodos humillantes o insultos frecuentes.

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9 consejos para liberarte del abuso verbal - Salud emocional

9 consejos para liberarte del abuso verbal - Salud emocional

El abuso verbal es un problema serio que destruye relaciones. A diferencia del abuso físico, el daño ocasionado por el abuso con palabras es más intenso y dura más. Por si esto fuera poco, generalmente el abuso verbal sube de intensidad conforme la víctima se adapta a éste pudiendo lleEl abuso verbal es un problema serio que destruye relaciones. A diferencia del abuso físico, el daño ocasionado por el abuso con palabras es más intenso y dura más. Por si esto fuera poco, generalmente el abuso verbal sube de intensidad conforme la víctima se adapta a éste pudiendo llegar al maltrato físico. Identificar si estás viviendo una situación de abuso emocional en sus etapas iniciales y erradicarlo puede salvarte de un gran peligro.gar al maltrato físico. Identificar si estás viviendo una situación de abuso emocional en sus etapas iniciales y erradicarlo puede salvarte de un gran peligro.

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