5 tips para lograr una rutina - Salud emocional

Foto: http://www.jobat.be/fr/articles/les-secrets-dune-bonne-gestion-du-temps/

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Tener una rutina diaria es importante ya que te permite concentrar tu energía para aplicarla de manera eficiente en todas tus actividades, te permite enfocarte en tus pensamientos y actividades, promueve tu creatividad, mejora tu salud y además le recuerda a tu cuerpo y a tu cerebro que TU eres importante y que estás cuidando de ti mismo lo que te hará sentir ¡Feliz!. 


Por: Amparo Bandera

1.     Hazte consciente de que el tiempo para ti es importante, no es un desperdicio, ni hay algo más importante que hacer. Mereces tiempo sólo para ti.

2.     Define de 5 a 10 actividades que te gustaría hacer cada mañana (tomar café, leer, caminar, pintar, escuchar música, meditar, ejercitarte, etc.)

3.     Despiértate 10 ó 15 minutos más temprano por la mañana para realizar algunas de esas actividades que te gustan y te llenan de energía (conforme aumentes actividades a tu rutina, necesitarás despertar más temprano, pero hazlo gradualmente).

4.     Empieza con 1 de las actividades que elegiste, dedícale de 5 a 10 minutos y ya que forme parte de tu rutina, empieza el mismo proceso con otra de tus actividades (sin abandonar la primera).

5.     No te distraigas, mantente enfocada en tu rutina personal y no la abandones. Continúa creando hábitos nuevos.


Amparo Bandera

Licenciada en Educación Preescolar (EGC-LEPRE CENEVAL - 2006). 
Licenciada en Administración de Empresas (UIA - 1995).
Neuropsicología de Puebla y Maestría en Diagnóstico y Rehabilitación Neuropsicológica Facultad de Psicología, BUAP - 2007).
Coach Ontológico en EDUCRE.
Sexóloga Educadora (EDUCRE).
Diplomada en Tanatodinamia® y Tanatoterapia (2013).
E-mail: terapia@amparobandera.com
Twitter: AmparoBTerapia
Sitio Web: www.amparobandera.com