Receta # 16: Smoothie "4x4 todo terreno" - Mis recetas

Eat, Cook, Love ®

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Ingredientes (rinde 2 vasos):

- 4 manzanas
- 1 plátano
- 5 hojas de col rizada (kale) o un puño de espinacas
- jugo de 1/2 limón
- 1 cdita. de miel de agave


Preparación 1:

- Pon todos los ingredientes en la licuadora o Thermomix®, agrega agua fresca hasta lograr que quede tan líquido como desees.

Preparación 2:

- Pon en el extractor las manzanas.
- Pon en la licuadora, el jugo de manzana y los demás ingredientes. 

¿Quieres convertir este smoothie en desayuno ligero?

- A la preparación 2: Agrega 1/2 cucharadita de semillas de linaza, 6 almendras y 3 pizcas de semillas de chía.